今日は、びっくりするような暑さ。

このところ涼しい日が続いていたので体調を崩されている方もいらっしゃるようです。

外を歩くと大汗をかいてしまうのでUVケアもこまめにしないといけません。

朝、ブロックしたからと油断すると後で痛い目をみることに・・。

あとは、水分補給。

喉が渇いたと感じてからの補給では遅すぎるのだそうです。

こまめにとることが大切です。